انتقل إلى المحتوى
Five
Stripe
الرئيسية
الوضعيات
التقنيات
الإحصاءات
المكتبة
خطط اللعب
ابحث في الوضعيات والتقنيات والفيديوهات
الرئيسية
/
المدربون
/
Rick Ellis
Rick Ellis
3 دروس في 5 مواضيع
الموقع أو القناة الرسمية
يدرّس
الهروب · Back Control (الدفاع)
1
الحفاظ على السيطرة · Side Control من الأعلى
1
الإخضاعات · Side Control من الأعلى
1
الدفاع ضد الإخضاعات · Side Control من الأسفل
1
الهروب · Side Control من الأسفل
1
الدروس
3 دروس
الكل
Gi
No-Gi
الكل
مقاطع قصيرة
دروس
كل المستويات
مبتدئ
متوسط
متقدم
فيديوهات YouTube
5:47
A Better Back Escape?
مبتدئ
Rick Ellis
0
0
حفظ
19:17
Side Control Strategies
متوسط
Rick Ellis
0
0
حفظ
7:46
Never get stuck in side control again!
مبتدئ
Rick Ellis
0
0
حفظ
الرئيسية
الوضعيات
التقنيات
الإحصاءات
المكتبة
الخطط