ابدأ هنا · الأعلى تصويتًا
How to Escape the Back EVERY TIME | Jiu Jitsu Back Escape System
مبتدئ Matt Arroyo 11:15 Gi و No-Gi
احمِ رقبتك، وأنزل كتفًا إلى البساط، ثم أزل الخطافين بترتيب يمكنك تكراره.
الهروب
الوصول إلى الجانب الضعيف والتخلص من الخطافين أو Body Triangle.
- الدروس
- 18
- مقاطع قصيرة
- 5
- مبتدئ
- 11
- متوسط
- 12