تقنية اليوم
تدرّب. راجع. تذكّر.
يساعدك FiveStripe على ترسيخ ما تعلمته في ذاكرتك. اعثر بسهولة على التقنيات التي تدربت عليها في حصتك، وراجعها، وتذكّرها حين تعود إلى البساط.
- مفتاح الذراع (Armbar)
- الخنقة الثلاثية (Triangle Choke)
- الخنقة الخلفية (Rear Naked Choke)
- تجاوز Knee Cut
- هروب الركبة والمرفق
- كنسة Scissor
- Heel Hook
- الوضعيات
- 26
- التقنيات
- 234
- الفئات
- 9
FiveStripe Pro
ابنِ لعبك. أدِر ناديك.
التعلّم هنا يبقى مجانيًا. و Pro للاحتفاظ بعملك الخاص: خطط اللعب وسجلات التدريب وفيديوهاتك ومنهج ناديك.
69 US$ سنويًا أو 109 US$ مدى الحياة. لا شيء يتجدد تلقائيًا.
- احفظ خطط لعبك
- سجّل تدريبك واطّلع على إحصاءاتك
- أضف فيديوهاتك إلى مكتبتك
- شارك المناهج وضع هوية ناديك
الوقوف والإسقاطات 22
التثبيت 5
الحراسات 13
Closed Guard (الحارس المغلق)
160 درسًا
Open Guard (الحارس المفتوح)
130 درسًا
Half Guard (نصف الحارس)
205 دروس
Butterfly Guard (حارس الفراشة)
70 درسًا
De La Riva Guard
84 درسًا
Reverse De La Riva
64 درسًا
X-Guard
54 درسًا
Single Leg X-Guard
76 درسًا
Spider Guard (حارس العنكبوت)
49 درسًا
Lasso Guard
50 درسًا
Collar Sleeve Guard (حارس الياقة والكم)
35 درسًا
K-Guard
52 درسًا
