Gola e manga por cima

Quebre as pegadas, tire os pés e passe.

Mudar para Gola e manga por baixo

• Controle

  Quebra de pegada

  Quebrar primeiro a pegada na gola, manter o cotovelo fechado e tirar o pé do seu bíceps.

  3 aulas

• Passagens

  Passagens

  Passagens toreando, knee cut e prendendo a perna depois que as pegadas saem.

  3 aulas