Gola e manga por baixo

Controle a postura, isole o braço e ataque.

Mudar para Gola e manga por cima

• Controle

  Pegadas e distância

  Usar a pegada na gola, a pegada na manga e os pés para ele não conseguir nem erguer a postura nem passar.

  18 aulas

• Finalizações

  Finalizações

  Triângulo, omoplata e chave de braço a partir do braço isolado.

  13 aulas

• Raspagens

  Raspagens

  Raspagens tripé, sickle e sit-up.

  11 aulas