膝をついて、体重と密着でパスする。
コンセプト
どこに体重をかけるか。脚から腰、腰から胸へと進める。
14本のレッスン
パス
オーバーアンダー、スタック、ダブルアンダー、スマッシュ、ニーカットの各パス。
38本のレッスン
ディフェンス
頭と腕の位置に気をつけ、圧をかけている間に三角絞め、腕十字、スイープを食らわないようにする。
3本のレッスン