用語集
BJJ用語をわかりやすく。
5
- 50/50（フィフティフィフティ）
- 両者が同じ形で相手の脚をコントロールする、左右対称のレッグエンタングルメント。
A
- ADCC
- アブダビコンバットクラブの選手権。独自のルールを持つ、最も権威あるノーギの大会です。
G
- Gi（道着）
- 柔術で着る上衣、ズボン、帯。掴める生地でできています。「キモノ」と呼ばれることもあります。
I
- IBJJF
- 国際ブラジリアン柔術連盟。Giの大会の多くがそのルールを採用しています。
K
- Kガード
- 相手の片脚をアンダーフックするオープンガード。足関節やバックテイクへの入りに使います。
X
- Xガード
- 立っている相手の下で、相手の片脚に自分の脚を交差させて絡めるガード。
ア
- アームドラッグ
- 相手の腕を相手の体の前に引き込み、横か背後に回ること。
- アキレス腱固め
- 相手の足を脇に挟み、体を反らせて足首を極める足関節技。
- アシガラミ
- 柔道の「足緘（あしがらみ）」に由来する言葉で、自分の脚で相手の片脚をコントロールするポジション全般を指します。
- アドバンテージ
- ポイントになる動きやサブミッションをほぼ完成させたときに与えられる、IBJJFの判定材料。
- アメリカーナ
- 腕を上向きに曲げて4の字グリップで極める肩の関節技。たいていサイドコントロールかマウントから。
- アンダーフック
- 相手の脇の下に腕を差し入れ、胴体をコントロールすること。
- インサイドポジション
- 自分の手足を相手の手足の内側に入れること。たいていこれで攻防に勝てます。
- インバート
- 肩の上で転がり、脚を再び相手の方へ向けること。
- エゼキエル
- 自分の袖を相手の首の後ろに通して絞める技。
- エビ
- 足でマットを蹴り、腰を相手から遠ざける動き。ヒップエスケープとも呼ばれます。
- オーバーフック
- 相手の腕の上から自分の腕を巻きつけて捕らえること。相手のアンダーフックに対抗するときはウィザーと呼ばれます。
- オープンマット
- 指導なしでスパーリングやドリルを自由に行う練習時間。
- オモプラッタ
- 脚を使って極める肩の関節技。たいていガードから。
カ
サ
- サイドコントロール
- 横から胸を合わせて相手を抑え込むポジション。
- サドル
- 相手の片脚に自分の脚を三角に組むレッグエンタングルメント。インサイドヒールフックに使います。
- サブミッション
- 相手をタップさせて試合を終わらせる絞め技や関節技。
- シートベルト
- バックコントロールのグリップ。片腕を肩の上から、もう片腕を脇の下から回し、胸の前で手を組みます。
- シングルレッグ
- 片脚を捕らえ、ランニングザパイプ、足掛け、持ち上げで倒すテイクダウン。
- シングルレッグX
- 片足を相手の腰に、もう片足を膝裏に置いて、片脚に絡むエンタングルメント。
- スイープ
- ガードから相手を返して上になること。IBJJFルールでは2ポイント。
- ストライプ
- 色帯に巻くテープで、次の帯への進み具合を示します。1本の帯につき最大4本。
- スナップダウン
- 相手の頭を鋭く引き落とし、フロントヘッドロックやゴービハインドにつなげること。
- スパー（ロール）
- 実戦形式のスパーリング1本のこと。
- スパイダーガード
- 両袖を掴み、足を相手の二の腕に押し当てるGiのガード。
- スプロール
- 腰を後ろに引いて落とし、テイクダウンを止めること。
タ
- ダース
- フロントヘッドロックから相手の腕の下に腕を通し、首に回して組む腕入りの絞め技。
- タートル
- 両手両膝をついて体を丸めた状態。ポイントは取られませんが、背中が無防備になります。
- タップ
- 相手やマットを叩く、または「タップ」と言って降参し、攻防を終わらせること。
- ダブルレッグ
- レベルチェンジして踏み込み、両脚を捕らえて押し倒すテイクダウン。
- ツーオンワン
- 相手の片腕を自分の両手でコントロールすること。
- ディープハーフ
- 相手の下に潜り込み、頭を相手の腰の近くに置いて脚を抱えるハーフガード。
- テクニカルスタンドアップ
- 片手をつき、もう片方の手でフレームを作り、頭を相手から離したまま安全に立ち上がること。
- デラヒーバ
- 相手の前足を外側から引っ掛けるオープンガード。
- ドリル
- 協力的なパートナーを相手に技を繰り返し、動きを体に覚えさせること。
- トレアンド
- 相手の脚を横に押しやり、回り込んでサイドコントロールに入るスタンディングパス。
ナ
ハ
- ハーフガード
- 相手の片脚を自分の両脚で挟むガード。
- パス
- 相手の脚を越えてサイドコントロールやマウントなどの抑え込みに到達すること。IBJJFルールでは3ポイント。
- バタフライガード
- 座った状態で両足を相手の太ももの内側に引っ掛け、持ち上げてスイープするガード。
- バックコントロール
- 相手の背後からフックかボディトライアングルで捕らえるポジション。4ポイント。
- ヒールフック
- かかとを回して膝をねじる足関節技。
- フック
- 前からでも後ろからでも、足を相手の太ももの内側に入れてコントロールしたり持ち上げたりすること。
- ブリッジ
- マウントからのウパのように、腰をマットから突き上げて相手を持ち上げること。
- フレーム
- 前腕、すね、膝を支柱にして、筋力に頼らず相手の体重を離しておくこと。
- フロースパー
- お互いにポジションの変化を自由に許す、軽く途切れないスパーリング。
- フロントヘッドロック
- 前から相手の頭と片腕をコントロールすること。たいていスナップダウンの後に入ります。
- ベース
- スイープされにくく、返されにくくなるバランスとマットとのつながり。
- ベリンボロ
- デラヒーバから相手の下でインバートし、回転してバックを取る技。
- ボウアンドアローチョーク
- バックから襟を深く掴み、ズボンか脚を掴んで相手を引き伸ばすGiの絞め技。
- ポジションスパー
- 決まったポジションから始め、どちらかが目標を達成したらリセットする実戦形式の練習。
- ボディトライアングル
- バックから相手の胴に両脚を4の字に組むこと。
- ボディロック
- 相手の腰に両手を組むこと。パスやテイクダウンに使います。
マ
- マウント
- 膝をマットにつけて相手の胴体の上に座るポジション。4ポイント。
ラ
- ラッソーガード
- 相手の袖を掴みながら、その腕に自分の脚を上から巻きつけるGiのガード。
- リアネイキッドチョーク
- バックから頸動脈を絞める技。片腕をあごの下に回し、もう片方の腕を頭の後ろで組みます。
- レスルアップ
- スイープではなく、ガードから起き上がってテイクダウンを仕掛けること。
- レッグドラッグ
- 相手の片脚を自分の腰の前で固定し、相手の腰を自分と反対側に向けさせること。
- ロックダウン
- 捕まえた相手の脚に自分の両脚を絡めて組み、引き伸ばすハーフガード。
引
- 引き込み
- 相手を倒す代わりに、座り込むか飛びついてガードに入ること。
押
- 押忍（オス）
- ジムで使う万能の言葉。挨拶、感謝、了解、敬意のどれも表します。
袈
- 袈裟固め
- 相手の胸の横に座り、頭を抱えて片腕を捕らえる柔道の抑え込み。
肩
- 肩固め
- 相手の頭と片腕をまとめて捕らえて絞める技。
三
- 三角絞め
- 両脚で相手の首と片腕を挟んで絞める技。
姿
- 姿勢（ポスチャー）
- 頭を上げ、背筋を伸ばし、腰を前に出して、ガードの中で引き崩されないようにすること。
十
- 十字絞め
- 両手を相手の襟の左右に深く入れて絞めるGiの絞め技。
組
- 組み手争い
- 自分のグリップを取り、相手のグリップを切る攻防。
膝
- 膝十字
- 脚への腕十字のように、膝を過伸展させる足関節技。
崩
- 崩し
- 柔道の言葉で、投げやスイープの前に相手のバランスを崩すこと。
腕
- 腕十字
- 腰を支点に肘を過伸展させる技。