基礎とコンセプト
すべてのポジションの土台になる動きと原則。
108本のレッスン · 3のバリエーション
ポジション
ポジションを選び、次に上か下か、そして何をしたいかを選びましょう。
マウント
膝をマットにつけて相手の胴体の上に座るポジション。
129本のレッスン · 3のバリエーション
サイドコントロール
相手と胸を合わせ、直角に重なるポジション。
181本のレッスン · 2のバリエーション
クローズドガード
相手の腰に両脚を回して組むポジション。
160本のレッスン · 2のバリエーション
バックコントロール
相手の背後からシートベルトとフック、またはボディトライアングルで捕らえるポジション。
88本のレッスン · 2のバリエーション
ニーオンザベリー
膝を相手のお腹に乗せ、もう片方の足を広くついたポジション。
52本のレッスン · 2のバリエーション
パスガード
脚を越えてサイドコントロールやマウントまで進むこと。
154本のレッスン · 5のバリエーション
オープンガード
クローズド以外のあらゆるガードと、それらに共通するスキル。
130本のレッスン · 3のバリエーション
袈裟固め
相手の横に座り、相手の頭を脇に抱えて腕を捕らえるポジション。
50本のレッスン · 2のバリエーション
ノースサウス
胸を合わせ、自分の頭が相手の腰の方にあるポジション。
41本のレッスン · 2のバリエーション
レッグエンタングルメント
自分の脚で相手の片脚をコントロールするポジション。
150本のレッスン · 5のバリエーション
ハーフガード
相手の片脚を自分の両脚で挟むポジション。
205本のレッスン · 5のバリエーション
バタフライガード
座った状態で、両足の甲を相手の太ももの内側に引っ掛けるガード。
70本のレッスン · 2のバリエーション
デラヒーバガード
外側の脚で相手の前足を外側から引っ掛けるガード。
84本のレッスン · 2のバリエーション
リバースデラヒーバ
内側の脚で相手の前足を内側から引っ掛けるガード。
64本のレッスン · 2のバリエーション
Xガード
立っている相手の下で、片脚を肩に担ぎ、もう一方の脚に自分の脚を交差させて絡めるガード。
54本のレッスン · 2のバリエーション
シングルレッグXガード
相手の片脚に両脚を絡め、外側の足を相手の腰に当てるガード。
76本のレッスン · 2のバリエーション
スパイダーガード
袖をグリップし、足を相手の二の腕に当てるガード。
49本のレッスン · 2のバリエーション
ラッソーガード
袖をグリップし、脚を相手の腕の上から脇の下に通すガード。
50本のレッスン · 2のバリエーション
カラースリーブガード
クロスの襟と袖をグリップし、足を二の腕か腰に当てるガード。
35本のレッスン · 2のバリエーション
Kガード
腕で相手の脚をアンダーフックし、自分の脚を同じ膝の裏に引っ掛けるガード。
52本のレッスン · 2のバリエーション
ラペルガード
相手のラペル（襟）を相手自身の脚に巻きつけるGiのガード。
42本のレッスン · 2のバリエーション
スタンド
組み手争い、テイクダウン、引き込み、テイクダウンディフェンス。
211本のレッスン · 2のバリエーション
タートル
両手両膝をついた状態。ポイントは取られないが、バックを狙われやすい。
100本のレッスン · 2のバリエーション
フロントヘッドロック
相手の頭を自分の胸の下に置き、腕でコントロールするポジション。
93本のレッスン · 2のバリエーション
クルシフィックス
相手の背後から、片腕を自分の脚で、もう片方の腕を自分の腕で捕らえるポジション。
43本のレッスン · 2のバリエーション