الحركات والتمارين الفردية

حركات فردية تُستخدم في كل هروب وكل كنسة.

• التمارين

  الحركات الأساسية

  الهروب بالورك والجسر والنهوض التقني و Granby و Sit-Out، بالطريقة الصحيحة.

  26 درسًا

• المفاهيم

  برامج التدريب الفردي

  حصص فردية وتمارين للمرونة الحركية وإحماءات تنعكس على أدائك في النزال.

  9 دروس