Ruchy i drille solo

Ruchy solo, z których korzysta każda ucieczka i każdy sweep.

• Drille

  Podstawowe ruchy

  Krewetka, mostek, techniczne wstawanie, granby i sit-out – zrobione porządnie.

  26 lekcji

• Koncepcje

  Programy treningu solo

  Sesje solo, mobilność i rozgrzewki, które przekładają się na sparingi.

  9 lekcji