الأساسيات والمفاهيم

الحركات الفردية والمبادئ الأساسية وطريقة التدريب. ابدأ من هنا إن كنت جديدًا، وعُد إليها حين يتوقف تقدمك.

108 دروس

وتُسمّى أيضًا basics، وbjj fundamentals، وbeginner bjj، وconcepts، وprinciples، وsolo drills.