あらゆるエスケープやスイープで使うソロの動き。
ドリル
エビ、ブリッジ、テクニカルスタンドアップ、グランビー、シットアウトを正しく。
26本のレッスン
コンセプト
スパーリングに活きるソロ練習、モビリティトレーニング、ウォームアップ。
9本のレッスン