ابدأ هنا · الأعلى تصويتًا
The 3 Most Important Jiu Jitsu Techniques For A BJJ White Belt by John Danaher
مبتدئ John Danaher 30:35 Gi و No-Gi
ما الذي تتمرّن عليه قبل مطاردة الإخضاعات.
الحركات الأساسية
الهروب بالورك والجسر والنهوض التقني و Granby و Sit-Out، بالطريقة الصحيحة.
- الدروس
- 18
- مقاطع قصيرة
- 8
- مبتدئ
- 23
- متوسط
- 3
مقاطع قصيرة 8
كل الدروس 18 · الأعلى تصويتًا أولًا
The Shoulder Roll (aka Granby Roll) Tutorial - 5 Easy Steps! (White Belt Grappling Basics)
مبتدئ Grappling SMARTY