Movimentos solo e drills

Movimentos solo usados em toda saída e raspagem.

• Drills

  Movimentos básicos

  Fuga de quadril, ponte, levantada técnica, granby e sit-out, feitos do jeito certo.

  26 aulas

• Conceitos

  Programas de treino solo

  Treinos solo, mobilidade e aquecimentos que fazem diferença no rola.

  9 aulas