North-South من الأعلى

ابقَ ثقيلًا على الصدر، وسيطر على الذراعين، وهاجم.

انتقل إلى North-South من الأسفل

• السيطرة

  السيطرة

  وضعية الورك والركبتين والذراعين التي تمنع الخصم من الاستدارة أو الجسر.

  5 دروس

• الإخضاعات

  الإخضاعات

  خنقة North-South و Kimura ومفتاح الذراع وهجمات الكتف.

  16 درسًا

• الانتقالات

  الانتقالات

  العودة إلى Side Control، أو الانتقال إلى الظهر حين يستدير الخصم.

  5 دروس