Side Control من الأعلى

ثبّت خصمك وابقَ ثقيلًا، ثم هاجم أو انتقل إلى وضعية أفضل.

انتقل إلى Side Control من الأسفل

• السيطرة

  الحفاظ على السيطرة

  Crossface و Underhook وتبديل الورك لإبطال الإطارات والبقاء ثقيلًا.

  24 درسًا

• الإخضاعات

  الإخضاعات

  Americana و Kimura وخنقة الذراع الثلاثية والخنقات ومفتاح الذراع.

  60 درسًا

• الانتقالات

  الانتقالات

  الانتقال إلى Mount أو Knee on Belly أو North-South أو الظهر بحسب ردود فعل الخصم.

  11 درسًا

• المفاهيم

  مفاهيم التثبيت

  توزيع الوزن ونقاط الاتصال وقراءة محاولات الهروب.

  10 دروس