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Kneebar
Das Knie über deine Hüfte überstrecken – wie ein Armbar am Bein.
Auch genannt: knee bar, hiza juji gatame und chave de joelho.
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Das Knie über deine Hüfte überstrecken – wie ein Armbar am Bein.
Auch genannt: knee bar, hiza juji gatame und chave de joelho.