Technik des Tages
Trainieren. Wiederholen. Merken.
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- Positionen
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- Techniken
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Standkampf und Takedowns 22
Im Stand
211 Lektionen
Single Leg Takedown
22 Lektionen
Arm Drag
18 Lektionen
Double Leg Takedown
14 Lektionen
Ankle Pick
11 Lektionen
Guard Pull
10 Lektionen
Osoto Gari
10 Lektionen
Snap-down
9 Lektionen
Sumi Gaeshi
9 Lektionen
Body Lock Takedown
8 Lektionen
Fußfeger
8 Lektionen
Sprawl
8 Lektionen
Inside und Outside Trips
6 Lektionen
Kontrollpositionen 5
Guards 13
Closed Guard
160 Lektionen
Open Guard
130 Lektionen
Half Guard
205 Lektionen
Butterfly Guard
70 Lektionen
De La Riva Guard
84 Lektionen
Reverse De La Riva
64 Lektionen
X-Guard
54 Lektionen
Single Leg X-Guard
76 Lektionen
Spider Guard
49 Lektionen
Lasso Guard
50 Lektionen
Collar Sleeve Guard
35 Lektionen
K-Guard
52 Lektionen
