Un instructor sentado en el tatami explica un detalle a un círculo de alumnos sentados.

Posiciones

Elige una posición, luego arriba o abajo, y después lo que quieres hacer.

Un instructor con rashguard azul y negra, de rodillas sobre un compañero inmovilizado boca arriba, explica la posición a la clase mientras los alumnos, sentados junto a la pared, observan.

Fundamentos y conceptos

Los movimientos y principios detrás de cada posición.

108 lecciones · 3 variantes

El de arriba, con gi morado, está sentado erguido sobre el pecho del de abajo, con gi blanco, con ambas rodillas en el tatami y las manos en su pecho, mientras el de abajo está tumbado boca arriba con las rodillas flexionadas, en montada.

Montada

Sentado sobre el torso del oponente, con las rodillas en el tatami.

129 lecciones · 3 variantes

El de arriba, con gi blanco, está tumbado pecho con pecho y en perpendicular sobre el de abajo, con gi verde, con la cabeza junto a la cara de su compañero y un brazo bajo su cabeza, en control lateral.

Control lateral

Pecho con pecho, perpendicular al oponente.

181 lecciones · 2 variantes

Jon Thomas, boca arriba con gi negro, cierra las piernas por detrás de la espalda de su compañero, que lleva gi azul, y le hace overhook en el brazo, rompiéndole la postura en guardia cerrada.

Guardia cerrada

Piernas cerradas alrededor de la cintura del oponente.

160 lecciones · 2 variantes

Un luchador con camiseta negra está sentado detrás de una mujer con rashguard gris, con los brazos rodeándole el cuello y el hombro y las piernas alrededor de ella, en control de espalda, mientras otra pareja entrena detrás.

Control de espalda

Detrás del oponente con seatbelt y ganchos o triángulo de cuerpo.

88 lecciones · 2 variantes

El de arriba, con gi azul, apoya una rodilla atravesada sobre el abdomen del de abajo, con gi blanco, y estira la otra pierna hacia fuera para tener base, mientras el de abajo le empuja la rodilla.

Rodilla en el abdomen

Tu rodilla sobre su abdomen y el otro pie apoyado bien abierto.

52 lecciones · 2 variantes

El que pasa, con rashguard negra, está de pie sobre el de abajo, que lleva camiseta rosa, con una rodilla calzada entre sus piernas y ambas manos inmovilizándole las rodillas, en la posición de headquarters antes de un pase knee cut.

Pase de guardia

Superar las piernas para llegar al control lateral o la montada.

154 lecciones · 5 variantes

El de abajo, con rashguard negra, está recostado sobre un codo con un pie en la cadera de un rival de pie con rashguard negra, que se inclina hacia delante para agarrarle la pierna, en guardia abierta.

Guardia abierta

Cualquier guardia que no sea cerrada, y las habilidades que todas comparten.

130 lecciones · 3 variantes

El de arriba, con gi negro, está sentado junto al pecho del de abajo con las piernas abiertas, un brazo rodeándole la cabeza y el brazo cercano del rival apretado contra su costado, en kesa gatame, también llamado control de bufanda.

Kesa gatame (control de bufanda)

Sentado a su lado, con su cabeza bajo tu brazo y su brazo atrapado.

50 lecciones · 2 variantes

El de arriba, con gi blanco, está tumbado boca abajo sobre la cabeza del de abajo, con gi negro, con las cabezas en sentidos opuestos, agarrando por debajo del brazo, en norte-sur.

Norte-sur

Pecho con pecho, con tu cabeza junto a su cadera.

41 lecciones · 2 variantes

Un luchador con gi gris está tumbado en el tatami con las piernas alrededor de la pierna de su compañero en ashi garami y le bloquea el pie con un agarre en figura cuatro, mientras el compañero, con gi blanco, está recostado.

Enredos de piernas

Posiciones en las que tus piernas controlan una de las suyas.

150 lecciones · 5 variantes

El de abajo, con gi azul, está de lado con ambas piernas cerradas alrededor de la pierna del de arriba, con gi blanco, que está de rodillas sobre él agarrándole el cuello, en media guardia.

Media guardia

Una de las piernas del oponente atrapada entre las tuyas.

205 lecciones · 5 variantes

El de abajo, con gi blanco, está sentado frente a su compañera con gi azul, que está de rodillas delante de él, con los pies enganchados bajo los muslos de ella y un agarre dos contra uno en su brazo, en guardia mariposa.

Guardia mariposa

Sentado, con ambos empeines enganchados por dentro de los muslos del oponente.

70 lecciones · 2 variantes

Jon Thomas, boca arriba con gi azul, engancha la pierna por fuera de la pierna adelantada de su compañero de pie y le sujeta el tobillo, en guardia De La Riva, mientras el compañero, con gi negro, le agarra las rodillas.

Guardia De La Riva

Tu pierna exterior engancha por fuera la pierna adelantada del oponente.

84 lecciones · 2 variantes

El de abajo, con rashguard beige, está tumbado en el tatami y mete la pierna por dentro de la pierna adelantada de un rival de pie con rashguard azul marino, en Reverse De La Riva, mientras dos compañeros de entrenamiento miran desde un lado.

Reverse De La Riva

Tu pierna interior engancha por dentro su pierna adelantada.

64 lecciones · 2 variantes

El de abajo, con gi blanco, está tumbado bajo un rival de pie con gi negro, con un pie en la cadera cercana y la otra pierna enganchada detrás de esa misma rodilla, de modo que sus piernas se cruzan sobre ese muslo, y con la otra pierna del rival sobre su hombro, en X-guard.

X-guard

Debajo de un oponente de pie, con una pierna suya en tu hombro y tus piernas cruzadas alrededor de la otra.

54 lecciones · 2 variantes

El de abajo, con camiseta gris, está boca arriba con ambas piernas alrededor de una pierna de un rival de pie con rashguard roja y negra, con un pie en la cadera, en single-leg X.

Single-leg X-guard

Tus dos piernas sobre una de las suyas, con tu pie exterior en su cadera.

76 lecciones · 2 variantes

El de abajo, con gi blanco, está boca arriba con ambos pies en los bíceps de un rival arrodillado con gi azul y le sujeta las dos mangas, en guardia araña.

Guardia araña

Pies en los bíceps del oponente con agarres a las mangas.

49 lecciones · 2 variantes

El de abajo, con gi blanco, rodea con la espinilla el brazo del rival arrodillado y le sujeta la manga, en guardia lasso.

Guardia lasso

Una pierna pasada por encima de su brazo y por debajo de la axila, con agarre a la manga.

50 lecciones · 2 variantes

Kyle Sleeman, boca arriba con gi blanco, agarra el cuello de su compañero de pie, que lleva gi negro, y le empuja el bíceps con un pie, en guardia cuello y manga.

Guardia cuello y manga

Un agarre cruzado al cuello y otro a la manga, con un pie en el bíceps o la cadera.

35 lecciones · 2 variantes

El de abajo, vestido de negro, está boca arriba y mete la pierna interior entre las piernas de un rival con rashguard negra que se agacha sobre él y le agarra el pie, en K-guard.

K-guard

Tu brazo hace underhook a su pierna mientras tu pierna engancha por detrás de la misma rodilla.

52 lecciones · 2 variantes

El de abajo, sentado, sujeta la propia solapa del rival de pie, sacada de su chaqueta y enrollada alrededor de su muslo adelantado, mientras el rival le agarra el cuello, en worm guard.

Guardias de solapa

Guardias con gi que enrollan la solapa del oponente alrededor de su propia pierna.

42 lecciones · 2 variantes

Dos luchadores con gi, uno gris y otro blanco, se enfrentan en guardia baja con las manos extendidas, a punto de pelear por los agarres, sobre el tatami de un estudio luminoso.

De pie

Lucha de agarres, derribos, tirarse a la guardia y defensa de derribos.

211 lecciones · 2 variantes

Un luchador con gi blanco está hecho un ovillo sobre rodillas y codos en tortuga mientras su compañero, con gi gris, está tumbado sobre su espalda con un brazo rodeándole el pecho.

Tortuga

A cuatro patas, a salvo de puntos pero con la espalda expuesta.

100 lecciones · 2 variantes

En un evento de no-gi, un luchador con rashguard verde estampada hace sprawl sobre la cabeza y los hombros de su rival y le rodea el cuello en front headlock, mientras el rival, con camiseta blanca, se apoya en una mano.

Front headlock

Su cabeza bajo tu pecho, controlada con tus brazos.

93 lecciones · 2 variantes

El atacante, con gi azul, está tumbado debajo y detrás del rival, con gi blanco, atrapándole un brazo entre las piernas y rodeándole el pecho con el otro brazo, en el crucifix.

Crucifix

Detrás del oponente, con un brazo suyo atrapado entre tus piernas y el otro entre tus brazos.

43 lecciones · 2 variantes