Roger Gracie, cinturón negro con gi blanco, en montada de rodillas sobre un compañero, explica la posición a los alumnos de un seminario, sentados y de pie alrededor del tatami.

Glosario

Términos de BJJ en lenguaje sencillo.

5

50/50: Un enredo de piernas simétrico en el que cada uno controla la pierna del otro de la misma forma.

A

ADCC: El campeonato del Abu Dhabi Combat Club, el evento de no-gi más prestigioso, con sus propias reglas.
Americana: Una llave de hombro en figura cuatro con el brazo doblado hacia arriba, normalmente desde control lateral o montada.
Arm drag: Tirar del brazo del oponente a través de su cuerpo para llegar a su lado o a su espalda.
Ashi garami: En japonés, "enredo de piernas": cualquier posición en la que tus piernas controlan una pierna del oponente.

B

Barrida: Invertir la posición desde la guardia para quedar arriba; vale dos puntos con reglas IBJJF.
Base: Equilibrio y conexión con el tatami que hacen que sea difícil barrerte o hacerte rodar.
Base de combate: Una postura arriba en la guardia con una rodilla levantada y la otra en el tatami.
Berimbolo: Invertir por debajo del oponente desde De La Riva para girar hacia su espalda.
Body lock: Tus manos cerradas alrededor de la cintura del oponente, para pasar la guardia o derribarlo.

C

Camarón: Empujar con los pies para alejar la cadera del oponente; también se llama escape de cadera.
Control de espalda: Detrás del oponente con ganchos o triángulo de cuerpo; vale cuatro puntos.
Control lateral: Inmovilizar al oponente pecho con pecho desde un lado.
Crossface: Empujar el hombro o el antebrazo contra la mandíbula del oponente para girarle la cabeza y aplastarlo.
Crucifix: Un control en el que los dos brazos del oponente quedan atrapados, uno con tus piernas, dejando el cuello libre.

D

D'Arce: Una estrangulación con brazo dentro desde el front headlock, pasando por debajo del brazo del oponente y a través del cuello.
De La Riva: Una guardia abierta que engancha por fuera la pierna adelantada del oponente.
Dos contra uno: Controlar un brazo del oponente con tus dos brazos.
Double leg: Un derribo en el que cambias de nivel, entras y empujas a través de las dos piernas.

E

Estrangulación arco y flecha: Una estrangulación con gi desde la espalda con un agarre profundo al cuello y otro al pantalón o la pierna para estirarlo.
Estrangulación cruzada: Una estrangulación con gi con ambas manos bien metidas en lados opuestos del cuello del gi del oponente.
Ezequiel: Una estrangulación en la que pasas tu propia manga por detrás del cuello del oponente.

F

Front headlock: Controlar la cabeza y un brazo del oponente desde delante, normalmente tras un snap-down.

G

Ganchos: Tus pies colocados por dentro de los muslos del oponente para controlarlo o elevarlo, de frente o desde la espalda.
Gi: La chaqueta, el pantalón y el cinturón que se usan en jiu-jitsu, con una tela que se puede agarrar. A veces se le llama 'kimono'.
Grados: Tiras de cinta en un cinturón de color que marcan el progreso hacia el siguiente cinturón, hasta cuatro por cinturón.
Granby roll: Un giro sobre los hombros, no sobre el cuello, para recuperar la guardia o escapar de la espalda.
Guardia: Cualquier posición abajo en la que tus piernas están entre tú y el oponente.
Guardia araña: Una guardia con gi que agarra ambas mangas con los pies apoyados en los bíceps del oponente.
Guardia cerrada: Una guardia con las piernas cerradas alrededor de la cintura del oponente.
Guardia lasso: Una guardia con gi con tu pierna enrollada sobre el brazo del oponente mientras sujetas esa manga.
Guardia mariposa: Una guardia sentada con ambos pies enganchados por dentro de los muslos del oponente para elevarlo y barrerlo.
Guillotina: Una estrangulación de frente con el antebrazo cruzado sobre la garganta.

H

Heel hook: Una llave de pierna que gira el talón para torcer la rodilla.

I

IBJJF: La International Brazilian Jiu-Jitsu Federation, cuyas reglas usan la mayoría de las competiciones con gi.
Inversión: Rodar sobre los hombros para que tus piernas vuelvan a quedar frente al oponente.

K

K-guard: Una guardia abierta que hace underhook a una de las piernas del oponente, para entrar a llaves de pierna y tomas de espalda.
Kesa gatame: Una inmovilización del judo, sentado junto al pecho del oponente, abrazando su cabeza y sujetando un brazo.
Kimura: Una llave de hombro en figura cuatro que lleva el brazo del oponente detrás de su espalda.
Knee cut: Un pase que desliza tu rodilla sobre el muslo del oponente hasta el tatami mientras controlas su tren superior.
Knee shield: Media guardia con tu rodilla de arriba cruzada sobre el pecho o la cadera del oponente para mantenerlo lejos.
Kneebar: Una llave de pierna que hiperextiende la rodilla, como una palanca de brazo en la pierna.
Kuzushi: Término japonés para romper el equilibrio del oponente antes de una proyección o una barrida.

L

Leg drag: Atrapar una pierna del oponente sobre tu cadera para que su cadera quede girada hacia el otro lado.
Levantada técnica: Levantarse con seguridad con una mano apoyada y la otra haciendo marco, con la cabeza lejos del oponente.
Línea de la rodilla: La línea de la rodilla del oponente, que liberas para escapar de una llave de pierna o para pasar su guardia.
Llave de tobillo recta: Una llave de pierna que dobla el tobillo atrapando el pie bajo tu axila y arqueándote hacia atrás.
Lockdown: Media guardia con las piernas cerradas alrededor de la pierna atrapada del oponente para estirarla.
Lucha de agarres: La lucha por ganar tus agarres y romper los suyos.

M

Marco: Usar un antebrazo, una espinilla o una rodilla como puntal para mantener lejos el peso del oponente sin gastar fuerza.
Mataleón: La estrangulación sanguínea desde la espalda, con un brazo bajo el mentón y el otro cerrado detrás de la cabeza.
Media guardia: Una guardia en la que atrapas una de las piernas del oponente entre las tuyas.
Media guardia profunda: Una media guardia en la que estás debajo del oponente, abrazando su pierna con la cabeza cerca de su cadera.
Montada: Sentado sobre el torso del oponente con las rodillas en el tatami; vale cuatro puntos.

N

No-gi: Jiu-jitsu con pantalón corto y rash guard, sin agarres al gi.
Norte-sur: Una inmovilización con tu pecho sobre el pecho del oponente y la cabeza hacia su cadera.

O

Omoplata: Una llave de hombro aplicada con las piernas, normalmente desde la guardia.
Open mat: Una sesión libre para rolar y repetir técnica sin clase dirigida.
Oss: Una palabra de academia que sirve para todo: hola, gracias, entendido o respeto.
Overhook: Tu brazo rodeando por encima el brazo del oponente para atraparlo; se llama whizzer cuando lucha contra su underhook.

P

Palanca de brazo: Hiperextender el codo usando la cadera como punto de apoyo.
Pase: Superar las piernas del oponente hasta una inmovilización como el control lateral o la montada; vale tres puntos con reglas IBJJF.
Posición interior: Tener tus extremidades por dentro de las del oponente, lo que suele ganar el intercambio.
Postura: Mantener la cabeza arriba, la espalda recta y la cadera adelantada para que no te puedan bajar dentro de la guardia.
Puente: Levantar la cadera del tatami para elevar al oponente, como en el escape de montada con upa.

R

Repetición técnica: Repetir una técnica con un compañero que colabora para automatizar el movimiento.
Rodilla en el abdomen: Una inmovilización con la rodilla cruzada sobre el abdomen del oponente; vale dos puntos.
Rola: Una ronda de sparring libre.

S

Saddle: Un enredo de piernas con tus piernas en triángulo alrededor de una pierna del oponente, que se usa para el heel hook interno.
Seatbelt: Un agarre de control de espalda con un brazo por encima del hombro y otro por debajo de la axila, con las manos unidas sobre el pecho.
Single leg: Un derribo que atrapa una pierna y se termina con run the pipe, una zancadilla o una elevación.
Single-leg X: Un enredo alrededor de una pierna, con un pie en la cadera y el otro detrás de la rodilla.
Snap-down: Bajar de golpe la cabeza del oponente para llegar al front headlock o pasar por detrás.
Sparring fluido: Sparring suave y continuo en el que ambos dejan que las posiciones cambien libremente.
Sparring posicional: Rondas en vivo desde una posición fija que se reinician cuando alguien alcanza su objetivo.
Sprawl: Llevar la cadera hacia atrás y abajo para frenar un derribo.
Sumisión: Una estrangulación o llave articular que obliga al oponente a rendirse y termina el combate.

T

Tap: Dar golpecitos al oponente o al tatami, o decir "tap", para rendirse y terminar el intercambio.
Tirarse a la guardia: Sentarse o saltar a la guardia en lugar de derribar al oponente.
Toreando: Un pase de pie que aparta las piernas del oponente mientras rodeas hasta el control lateral.
Tortuga: Encogido a cuatro patas, lo que evita puntos pero expone la espalda.
Triángulo: Una estrangulación con las piernas alrededor del cuello y un brazo del oponente.
Triángulo de brazo: Una estrangulación que atrapa juntos la cabeza y un brazo del oponente.
Triángulo de cuerpo: Cerrar las piernas en figura cuatro alrededor del torso del oponente desde la espalda.

U

Underhook: Tu brazo pasado por debajo de la axila del oponente para controlar su torso.

V

Ventaja: Un criterio de desempate de la IBJJF que se otorga por casi completar un movimiento que puntúa o una sumisión.

W

Wrestle-up: Levantarse desde la guardia para atacar con un derribo en lugar de barrer.

X

X-guard: Una guardia debajo de un oponente de pie, con tus piernas cruzadas alrededor de una de sus piernas.