ソロの動き、基本原則、練習の仕方。始めたばかりの方はここから。伸び悩んだときにも戻ってきてください。
108本のレッスン
別名：basics bjj fundamentals beginner bjj concepts principles solo drills。
あらゆるエスケープやスイープで使うソロの動き。
技を成立させる考え方。
ドリル、スパーリング、試合、そして上達し続ける方法。
