バックコントロール（守り）

首を守り、ハンドファイトをして、肩をマットにつける。

バックコントロール（攻め）に切り替え

• エスケープ

  エスケープ

  弱い側に逃げ、フックやボディトライアングルを外す。

  23本のレッスン

• ディフェンス

  絞めのディフェンスとハンドファイト

  絞めてくる手をコントロールし、首を守る。

  7本のレッスン

• コンセプト

  サバイバルの考え方

  首が第一、手が第二、フックが第三。そして極められてしまう典型的なミス。

  3本のレッスン