肘を締めて首を守り、エスケープする。
マウント（上）に切り替え
エスケープ
ウパ、ニーエルボー、ヒールドラッグと、その組み合わせ方。
34本のレッスン
ディフェンス
肘を締める習慣と、腕十字、肩固め、襟絞めへのディフェンス。
8本のレッスン
コンセプト
上がってくるのを止め、フレームを保ち、呼吸を整える。
6本のレッスン