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グレーの道着の選手がマットに寝て、アシガラミでパートナーの脚に両脚を絡め、フィギュアフォーグリップで足をロックしている。白い道着のパートナーは後ろに倒れている。

サブミッション

インサイドヒールフック、膝十字、トーホールドと、その極め方。

レッスン
9
ショート
5
初級
1
中級
5

Inside Heel Hook: Setup and Safety (Lachlan Giles)

中級 Lachlan Giles 6:41 ノーギ

何かを捻る前に必要なコントロールと、このポジションで怪我が起こる仕組み。

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ショート動画 5

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