足関節のディフェンスとエスケープ

極められる前に、かかとを隠し、ニーラインを抜き、脚を解放する。

アシガラミ（ストレートアシ）に切り替え

• エスケープ

  エスケープ

  各エンタングルメントからニーラインを抜き、脚を解放する。

  11本のレッスン

• ディフェンス

  サブミッションディフェンス

  各足関節への最後のディフェンスと、タップすべきタイミング。

  16本のレッスン

• コンセプト

  コンセプトと安全

  足関節で怪我をする仕組み、ルールで認められている技、すべてのエスケープに共通する原則。

  10本のレッスン