スタンド（ニュートラル）

立った状態で、まだどちらも有利なグリップを持っていない。

• コントロール

  組み手争い

  テイクダウンにつながるグリップを取り、相手には取らせない。

  23本のレッスン

• テイクダウン

  テイクダウン

  シングルレッグ、ダブルレッグ、アンクルピック、足払い、いくつかの柔道の投げ技。

  106本のレッスン

• エントリー

  引き込み

  ポイントやポジションを与えずにガードへ引き込む。

  9本のレッスン

• ディフェンス

  テイクダウンディフェンス

  脚へのタックルを止めて返すスプロール、ウィザー、フレーム、足さばき。

  23本のレッスン

• コンセプト

  構えと動き

  柔術ルールでのレベルチェンジ、足さばき、距離。

  11本のレッスン