Montada por baixo
Mantenha os cotovelos fechados, proteja o pescoço e saia.
Saídas
Saídas
Upa, joelho-cotovelo, heel drag e como combinar as três.
34 aulas
Defesa
Defesa de finalizações
Disciplina dos cotovelos e defesas contra chave de braço, triângulo de braço e estrangulamento de gola.
8 aulas
Conceitos
Conceitos de sobrevivência
Impedir que ele suba a montada, manter os frames e respirar.
6 aulas