Fundamentos e conceitos
Movimentos solo, princípios básicos e como treinar. Comece por aqui se você é iniciante e volte sempre que estagnar.
108 aulas
Também chamada de basics, bjj fundamentals, beginner bjj, concepts, principles e solo drills.
Movimentos solo e drills
Movimentos solo usados em toda saída e raspagem.
Princípios
As ideias que fazem as técnicas funcionarem.
Treino e evolução
Como fazer drills, rolar, competir e continuar evoluindo.
- Como treinar Drills, treino específico, rola leve e a abordagem ecológica, e como combiná-los. 15
- Drills com parceiro Drills com parceiro que desenvolvem o tempo de retenção, passagem e saídas. 13
- Competição Regras, pontuação, plano de jogo e mentalidade para competir. 12
- Longevidade e prevenção de lesões Lesões comuns, prevenção e recuperação, para você treinar por décadas. 10