Cem quilos por baixo

Faça frames, crie espaço e reponha a guarda ou vire para os joelhos.

Mudar para Cem quilos por cima

• Saídas

  Saídas

  Frame e fuga de quadril para a guarda, ponte para os joelhos, e as saídas running e ghost.

  51 aulas

• Retenção

  Reposição de guarda

  Transformar espaço em guarda com inserção de joelho, reposição da guarda completa ou inversão.

  10 aulas

• Raspagens

  Reversões e raspagens

  Pontes, subidas no underhook e reversões quando ele se compromete demais.

  14 aulas

• Defesa

  Defesa de finalizações

  Proteger os braços e o pescoço enquanto você sai.

  7 aulas

• Conceitos

  Conceitos de sobrevivência

  Posição dos cotovelos, frames, respiração e não deixar a situação piorar.

  16 aulas