Guarda X por baixo

Estique-o e raspe, ou passe para a single-leg X e as pernas.

Mudar para Guarda X por cima

• Entradas

  Entradas

  A partir da borboleta, da single-leg X, da De La Riva e da meia-guarda.

  14 aulas

• Controle

  Controle e desequilíbrio

  Posição dos pés e dos ganchos, e o controle do ombro que o mantém desequilibrado.

  11 aulas

• Raspagens

  Raspagens

  A raspagem básica da guarda X, a levantada técnica e raspagens atrás do joelho.

  19 aulas

• Transições

  Transições para SLX e chaves de perna

  Passar para a single-leg X, o ashi garami ou o saddle quando a raspagem trava.

  10 aulas