ابدأ هنا · الأعلى تصويتًا
Complete Guide to Kesa Gatame Controls & Submissions
متوسط Eli Knight 14:27 Gi و No-Gi
السيطرة أولًا، ثم الإخضاعات.
السيطرة
وضعية الورك والساقين في مواجهة الجسر والدحرجة، ومتى تستخدم Reverse Kesa.
- الدروس
- 7
- مقاطع قصيرة
- 3
- مبتدئ
- 2
- متوسط
- 8