Kesa Gatame من الأعلى

ابقَ ثقيلًا، وأبقِ الذراع محاصرة، وهاجم.

انتقل إلى Kesa Gatame من الأسفل

• السيطرة

  السيطرة

  وضعية الورك والساقين في مواجهة الجسر والدحرجة، ومتى تستخدم Reverse Kesa.

  10 دروس

• الإخضاعات

  الإخضاعات

  مفتاح الذراع بمساعدة الساق و Americana ومفاتيح الكتف والخنقات.

  15 درسًا

• الانتقالات

  الانتقالات

  التنقل بين Kesa و Reverse Kesa و Side Control و Mount.

  8 دروس