Spider Guard من الأسفل

مدّد خصمك وأخلّ بتوازنه، ثم اكنسه أو أخضعه.

انتقل إلى Spider Guard من الأعلى

• السيطرة

  القبضات والشد

  شدّ ودفع متعاكسان بين القبضات والقدمين لإبقاء الخصم منحنيًا.

  9 دروس

• الكنسات

  الكنسات

  كنسة Spider، وكنسات على طريقة Scissor، وكنسات أمام خصم واقف.

  14 درسًا

• الإخضاعات

  الإخضاعات

  الخنقة الثلاثية و Omoplata ومفتاح الذراع بمدّ إحدى الذراعين وطيّ الأخرى.

  12 درسًا

• المداخل

  الانتقال إلى Lasso و DLR

  التبديل حين يتكيف الخصم مع قبضاتك.

  5 دروس