Knee on belly da sotto

Mettiti sul fianco, spingi via il ginocchio e recupera la guardia o girati verso l'avversario.

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• Uscite

  Uscite

  Spinta sul ginocchio e shrimp, girarsi sulle ginocchia e ponte per sbilanciarlo.

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• Difesa

  Difesa dalle sottomissioni

  Tenere al sicuro il braccio lontano e il collo mentre esci.

  3 lezioni