Tartaruga da sotto

Proteggi il collo, tieni i gomiti stretti, poi recupera la guardia, rialzati o ribaltalo.

Passa a Tartaruga da sopra

• Uscite

  Uscite e recupero della guardia

  Sit-out, granby, sedersi indietro in guardia e rialzarsi.

  24 lezioni

• Sweep

  Ribaltamenti

  Il Peterson roll e il rotolamento sulla spalla quando si sbilancia troppo.

  13 lezioni

• Difesa

  Difendere la presa della schiena

  Posizione di gomiti e ginocchia per bloccare i ganci, e come gestire il seatbelt.

  9 lezioni