50/50

Un intreccio simmetrico in cui entrambi hanno gli stessi attacchi.

• Controllo

  Controllo e posizionamento

  Altezza delle anche, prese e risalita che fanno pendere la 50/50 dalla tua parte.

  7 lezioni

• Sottomissioni

  Sottomissioni

  Heel hook interno, leva alla caviglia, leva al ginocchio e toe hold.

  11 lezioni

• Sweep

  Sweep e risalite

  Risalire sopra per segnare lo sweep.

  5 lezioni

• Uscite

  Uscite

  Liberare la linea del ginocchio e sfilare la gamba.

  2 lezioni