Kesa gatame (góra)

Bądź ciężki, trzymaj rękę uwięzioną i atakuj.

Przełącz na: Kesa gatame (dół)

• Kontrola

  Kontrola

  Pozycja bioder i nóg przeciwko mostkowi i przetoczeniu oraz to, kiedy użyć odwróconej kesy.

  10 lekcji

• Poddania

  Poddania

  Dźwignia na rękę z pomocą nogi, americana, dźwignie na bark i duszenia.

  15 lekcji

• Zmiany pozycji

  Zmiany pozycji

  Przechodzenie między kesą, odwróconą kesą, kontrolą boczną i dosiadem.

  8 lekcji