Ashi garami (straight ashi)

Podstawowe splątanie jednej nogi, z twoją zewnętrzną stopą na jego biodrze.

Przełącz na: Obrona i ucieczki z dźwigni na nogi

• Wejścia

  Wejścia

  Z single-leg X, gardy motylkowej, shin-to-shin, półgardy i przy przechodzeniu gardy.

  12 lekcji

• Kontrola

  Kontrola

  Linia kolana, ustawienie bioder i stóp, żeby przeciwnik nie mógł wyciągnąć nogi ani się przetoczyć.

  9 lekcji

• Poddania

  Poddania

  Prosta dźwignia na stopę, zewnętrzny heel hook, toe hold i Estima lock.

  35 lekcji

• Zmiany pozycji

  Zmiany pozycji

  Przejście do saddle, 50/50 albo outside ashi, gdy przeciwnik się broni.

  7 lekcji