Single-leg X por cima

Proteja o pé, mantenha a base e libere a perna.

Mudar para Single-leg X por baixo

• Defesa

  Base e saídas

  Esconder o calcanhar, distribuir o peso e sair dos ganchos.

  11 aulas

• Passagens

  Passando ao sair da SLX

  Transformar a saída em leg drag ou knee cut.

  11 aulas