Single Leg X من الأعلى

احمِ قدمك، وحافظ على قاعدتك، وحرر ساقك.

انتقل إلى Single Leg X من الأسفل

• الدفاع

  القاعدة والهروب

  إخفاء الكعب، وتوزيع وزنك، والخروج من الخطافين.

  11 درسًا

• طرق التجاوز

  التجاوز بعد الخروج من SLX

  تحويل الهروب إلى Leg Drag أو Knee Cut.

  11 درسًا