Training und Fortschritt

Wie du drillst, sparrst, an Wettkämpfen teilnimmst und dich stetig verbesserst.

• Konzepte

  Richtig trainieren

  Drillen, Positionssparring, Flow Rolling und der ökologische Ansatz – und wie du sie kombinierst.

  15 Lektionen

• Drills

  Partnerdrills

  Partnerdrills, die dein Timing für Retention, Passing und Escapes schulen.

  13 Lektionen

• Konzepte

  Wettkampf

  Regeln, Punktewertung, Gameplans und Mindset für den Wettkampf.

  12 Lektionen

• Verteidigung

  Langlebigkeit und Verletzungsprävention

  Häufige Verletzungen, Prehab und Regeneration, damit du jahrzehntelang trainieren kannst.

  10 Lektionen