Grundlagen und Konzepte
Solo-Bewegungen, Kernprinzipien und wie man trainiert. Fang hier an, wenn du neu bist, und komm wieder, wenn du nicht mehr weiterkommst.
108 Lektionen
Auch genannt: basics, bjj fundamentals, beginner bjj, concepts, principles und solo drills.
Solo-Bewegungen und Drills
Solo-Bewegungen, die in jedem Escape und Sweep stecken.
Prinzipien
Die Ideen, die Techniken funktionieren lassen.
Training und Fortschritt
Wie du drillst, sparrst, an Wettkämpfen teilnimmst und dich stetig verbesserst.
- Richtig trainieren Drillen, Positionssparring, Flow Rolling und der ökologische Ansatz – und wie du sie kombinierst. 15
- Partnerdrills Partnerdrills, die dein Timing für Retention, Passing und Escapes schulen. 13
- Wettkampf Regeln, Punktewertung, Gameplans und Mindset für den Wettkampf. 12
- Langlebigkeit und Verletzungsprävention Häufige Verletzungen, Prehab und Regeneration, damit du jahrzehntelang trainieren kannst. 10