Entrenamiento y progreso

Cómo repetir técnica, hacer sparring, competir y seguir mejorando.

• Conceptos

  Cómo entrenar

  Repetición técnica, sparring posicional, sparring fluido y el enfoque ecológico, y cómo combinarlos.

  15 lecciones

• Ejercicios

  Ejercicios con compañero

  Ejercicios con compañero para ganar timing en la retención, el pase y los escapes.

  13 lecciones

• Conceptos

  Competición

  Reglas, puntuación, planes de juego y mentalidad para competir.

  12 lecciones

• Defensa

  Longevidad y prevención de lesiones

  Lesiones comunes, prehabilitación y recuperación, para que puedas entrenar durante décadas.

  10 lecciones