練習と上達

ドリル、スパーリング、試合、そして上達し続ける方法。

• コンセプト

  練習の仕方

  ドリル、ポジションスパー、フロースパー、エコロジカルアプローチと、その組み合わせ方。

  15本のレッスン

• ドリル

  パートナードリル

  ガードリテンション、パス、エスケープのタイミングを身につけるパートナードリル。

  13本のレッスン

• コンセプト

  試合

  試合のルール、ポイント、ゲームプラン、メンタル。

  12本のレッスン

• ディフェンス

  長く続けるための怪我予防

  よくある怪我、予防トレーニング、リカバリー。何十年も練習を続けるために。

  10本のレッスン