Trening i postępy

Jak drillować, sparować, startować w zawodach i stale się rozwijać.

• Koncepcje

  Jak trenować

  Drillowanie, sparingi pozycyjne, flow rolling i podejście ekologiczne oraz to, jak je łączyć.

  15 lekcji

• Drille

  Drille z partnerem

  Drille z partnerem, które budują timing w utrzymywaniu gardy, przejściach i ucieczkach.

  13 lekcji

• Koncepcje

  Zawody

  Przepisy, punktacja, plany gry i nastawienie psychiczne na zawodach.

  12 lekcji

• Obrona

  Trening na lata i profilaktyka kontuzji

  Częste kontuzje, prehab i regeneracja, żeby móc trenować przez dekady.

  10 lekcji