Allenamento e progressi

Come fare drill, fare sparring, gareggiare e continuare a migliorare.

• Concetti

  Come allenarsi

  Drill, sparring posizionale, flow rolling e approccio ecologico, e come combinarli.

  15 lezioni

• Drill

  Drill in coppia

  Drill in coppia che costruiscono il tempismo per la ritenzione della guardia, i passaggi e le uscite.

  13 lezioni

• Concetti

  Competizione

  Regole, punteggi, piani di gara e mentalità per gareggiare.

  12 lezioni

• Difesa

  Longevità e prevenzione degli infortuni

  Infortuni comuni, prehab e recupero, per poterti allenare per decenni.

  10 lezioni