Fondamentali e concetti
Movimenti individuali, principi chiave e come allenarsi. Parti da qui se sei agli inizi, e tornaci quando smetti di progredire.
108 lezioni
Chiamata anche basics, bjj fundamentals, beginner bjj, concepts, principles e solo drills.
Movimenti individuali e drill
Movimenti individuali che usi in ogni uscita e in ogni sweep.
Principi
Le idee che fanno funzionare le tecniche.
Allenamento e progressi
Come fare drill, fare sparring, gareggiare e continuare a migliorare.
- Come allenarsi Drill, sparring posizionale, flow rolling e approccio ecologico, e come combinarli. 15
- Drill in coppia Drill in coppia che costruiscono il tempismo per la ritenzione della guardia, i passaggi e le uscite. 13
- Competizione Regole, punteggi, piani di gara e mentalità per gareggiare. 12
- Longevità e prevenzione degli infortuni Infortuni comuni, prehab e recupero, per poterti allenare per decenni. 10