Chi sta sopra, in gi blu, pianta un ginocchio di traverso sulla pancia di chi sta sotto, in gi bianco, e allarga l'altra gamba per fare base, mentre chi sta sotto spinge sul ginocchio.

Transizioni

Scendere in mount, cambiare lato e prendere la schiena quando si gira.

Passa a Knee on belly da sotto

Lezioni: 6
Short: 1
Principiante: 5
Intermedio: 2

In questo argomento Transizione al mount Prese della schiena dalle immobilizzazioni

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