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マウント。紫の道着の上の選手が白い道着の下の選手の胸の上にまっすぐ座り、両膝をマットにつけて両手を胸に置いている。下の選手は膝を曲げて仰向けに寝ている。

エスケープ

ウパ、ニーエルボー、ヒールドラッグと、その組み合わせ方。

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レッスン
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How To Do The Perfect BJJ Mount Escape by John Danaher

初級 John Danaher 26:40 Gi・ノーギ

より高いマウントへブリッジしてしまわないための、ニーエルボーエスケープとウパの順序。

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