Outside ashi e cross ashi

Entrelaçamentos com as suas pernas por fora das dele, ideais para o heel hook externo.

Mudar para Defesa e saídas de chaves de perna

• Entradas

  Entradas

  A partir da single-leg X, do ashi garami e quando ele vira para o outro lado.

  5 aulas

• Controle

  Controle

  Posição dos pés e pressão do quadril que impedem ele de girar para fora ou levantar.

  6 aulas

• Finalizações

  Finalizações

  Heel hook externo, chave de pé reta e mão de vaca.

  10 aulas